カキラ 肋骨エクササイズ
木曜日：12:00～13:00 カキラthe STOOL（スツール）
土曜日：14:45～16:00 カキラ（マット）
ろっ骨が動く深い呼吸を誘導します。ゆっくりと肺に酸素を入れながら、肋骨を中心に全身の関節と筋肉を動かし、体を内側から広げて整えていきます。軽やかに楽に動けるからだを目指します。
木曜日クラスは、ローチェアに座って行うので、膝痛や股関節が硬い人も楽にできます。
姿勢改善、首や肩こり、腰痛の緩和、血行促進など身体の機能を改善。
中高老年期運動指導士資格取得。２０１２年より逗子スポーツクラブ、逗子市と葉山町の介護予防教室、地域サロン、サークルにて運動指導を開始。
誰にでもでき、効果が出る体操を考えていた時にカキラに出会う。頭痛があったにもかかわらず運動でき、レッスン後には頭痛がとれていた驚きからカキラメソッド認定資格を取得。
２０１７年より肋骨エクササイズカキラ、介護予防カキラの指導を開始。現在、スタジオカーム逗子にてマットカキラ、スツールカキラを指導。健康体操教室ハピウェルにて椅子カキラを指導。オンライン、パーソナル、イベント、サークル、出張レッスンでも活動しています。
